Cercas Mentais - Construindo Limites Saudáveis para a Vida
Introdução Cercas mentais são barreiras psicológicas que nos ajudam a proteger nossa saúde mental, definir limites, e manter o foco no que realmente importa. Exploraremos o conceito de cercas mentais, sua importância, como criá-las e mantê-las, além de estratégias para lidar com os desafios diários. 1- O que são Cercas Mentais? 1.1 Definição Cercas mentais são limites que estabelecemos em nossa vida emocional e psicológica. Elas nos protegem de influências externas que podem ser prejudiciais e nos ajudam a manter um espaço seguro para o nosso bem-estar. 1.2 Tipos de Cercas Mentais Cercas Emocionais: Protegem nossos sentimentos e emoções. Cercas Físicas: Limitam a interação com ambientes ou pessoas que não são saudáveis. Cercas Temporais: Definem os momentos em que permitimos que os outros invadam nosso tempo e espaço. 2- A Importância das Cercas Mentais 2.1 Saúde Mental A manutenção de cercas mentais é crucial para a saúde mental. Elas nos permitem reconhecer e evitar situações...