Psicologia e Desenvolvimento Humano por Ângela Celestino

   O autoconhecimento é um componente essencial no processo de desenvolvimento humano. Ele não só proporciona uma maior compreensão de quem somos, mas também serve como base para as nossas decisões, relacionamentos e crescimento pessoal e profissional. Neste artigo, exploraremos a importância do autoconhecimento, suas implicações e algumas práticas que podem ajudar nesse caminho. 1. O Que É Autoconhecimento? Podemos dizer que o Autoconhecimento refere-se à capacidade de entender as próprias emoções, comportamentos, valores e motivações, sendo um processo contínuo que nos permite reconhecer nossas forças e fraquezas, além de nos ajudar a identificar o que realmente importa em nossas vidas. Esse entendimento profundo é crucial para o desenvolvimento pessoal, pois nos permite tomar decisões mais assertivas e alinhadas aos nossos objetivos. 2. Benefícios do Autoconhecimento a) Melhora nas Relações Interpessoais: Quando nos conhecemos melhor, somos capazes de nos comunicar de form...

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras e pode ser desencadeado por uma variedade de fatores, incluindo pressões no trabalho, problemas familiares, desafios financeiros e até mesmo mudanças positivas na vida. Embora um nível moderado de estresse possa ser benéfico e motivador, o estresse crônico pode ter sérias consequências para a saúde física e mental. Neste artigo, discutiremos diversas estratégias para lidar com o estresse de maneira eficaz. 1. Reconheça as Fontes de Estresse Antes de poder gerenciar o estresse, é crucial identificar suas fontes. Pergunte a si mesmo: - O que me causa estresse? - Quais situações ou pessoas contribuem para ao sintoma? Ao entender suas fontes de estresse, você pode começar a desenvolver um plano para enfrentá-las. O desenvolvimento de um plano, pode ser necessário auxílio profissional e não hesite em procurar, pois a postura inicial requer compreender que a resposta que damos frente as situações é uma responsabilidade ind...

Atualmente, a saúde mental tem ganhado cada vez mais destaque nas discussões sobre bem-estar. Numa sociedade acelerada e cheia de desafios, é fundamental compreender que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Neste artigo, exploraremos a relevância da saúde mental, os sinais de alerta, e algumas estratégias práticas para promover o bem-estar emocional no nosso dia a dia. O Que é Saúde Mental? A saúde mental é um estado de bem-estar em que o indivíduo é capaz de gerenciar suas emoções, lidar com o estresse, manter relacionamentos saudáveis e tomar decisões adequadas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental não é apenas a ausência de doenças, mas um estado de bem-estar completo. Sinais de Alerta com a Saúde Mental Identificar sinais de que a saúde mental pode estar comprometida é crucial para buscar ajuda no tempo adequado. Alguns sinais incluem: - Alterações no sono (insônia ou hipersonia). - Mudanças no apetite ou peso. - Sentimentos persistentes...

 

Quero compartilhar com você  dicas de como melhorar sua administração do tempo, trazendo dicas valiosas e exercícios que te ajudarão a ser mais eficiente e eficaz em suas atividades diárias. 2. O que é Administração do Tempo? Administração do tempo é o processo de planejar e controlar o tempo que você dedica a diferentes atividades, buscando aumentar a produtividade e alcançar objetivos específicos. Temos cada vez mais multitarefas a executar e o tempo parece cada vez mas escasso, sendo imprescindível que tenhamos ações intencionais não apenas para que tarefas sejam executadas, mas que tenhamos uma melhora na qualidade de vida. 3. Por que a Administração do Tempo é Importante? Uma boa administração do tempo permite que você: - Reduza o estresse - Aumente a produtividade - Tenha mais tempo livre - Alcance equilíbrio entre vida pessoal e profissional 4. Dicas Práticas para Administrar o Tempo 4.1. Estabeleça Prioridades A técnica de priorização ajuda a focar no que é realmente import...

Você já sentiu o medo invadir sua alma, acelerar seu coração, paralisar seu corpo, tolher suas ações? Se sua resposta foi sim, temos algo em comum, afinal somos seres humanos e fico feliz de podermos ter o privilégio de experimentar os diversos tipos de emoções, até mesmo o Medo, pois o problema não é o que sentimos, mas o que fazemos com os nossos mais diversos sentimentos. Segundo o dicionário Medo é: terror, susto, pavor e receio. Vencedor é: aquele que vence, triunfa. Acredito que Vencedor é aquele que disputa, que não para diante das tormentas. Ser vencedor não significa estar imune as dificuldades e ou desafios, ao contrário é aquele que necessita deles para aprender, tornar-se melhor, não melhor que outrem, mas melhor que a si próprio, que acredita na superação de seus limites, portanto, Vencedor é aquele que Triunfa sobre suas próprias limitações. O que o domina, o Medo ou o desejo de Vencer? Pense em quantas vezes nos deixamos de nos posicionarmos, de arriscar, de tantas outra...

HOJE é o dia em que a história pode ser escrita de forma diferente, o ontem, faz parte do passado, algo que não pode ser alterado. HOJE o livro pessoal pode ganhar páginas coloridas, capítulos com palavras de estímulo e ação, de amor, coragem e de superação, de alegria e felicidade, não somente na forma individual, mas também social. Ao refletir sobre essa palavrinha poderosa, parece uma utopia diante de tantas coisas que acontecem ao nosso redor. Acredito que utópico, é concluir qualquer coisa sem nunca tentar, é perder a esperança sem ousar, é se limitar sem se arriscar. O que fazemos talvez não cause impacto no mundo, mas se causar impacto em uma única pessoa, já teremos obtido um grande resultado, principalmente se o impacto for em nós mesmos, pois, poderemos transformar nosso mundo particular. Que a cada dia seu mundo seja transformado positivamente! Ângela Celestino Psicóloga/ Administradora de Empresas

  Essa é uma história criada para refletirmos sobre a terceira idade. Meu nome é José, certa manhã ao acordar para trabalhar, deparei-me com meu reflexo no espelho e fiquei assustado, ao ver diante de meus olhos UM VELHO. Questionei-me, onde estava quando isso aconteceu? Esse realmente sou eu? Fiquei pior ao me lembrar que hoje não vou trabalhar. Afinal, me Aposentei! Mas pensando bem, agora posso fazer tudo o que sonhei até então: vou malhar, ver jogos na TV, ler o jornal sem pressa, ver meus amigos, vou planejar um churrasco ou uma festa! Agora posso fazer tantas coisas... Vou para rua com um sentimento diferente, percebo que as moças já não me olham como antigamente, até tentei flertar com uma delas, para ver o que ia rolar, ela porém me chamou de velho nojento (espero que minha mulher nunca saiba disso!), fiquei estarrecido e comecei a pensar sobre esses anos... Meus cabelos brancos, já foram de outra cor, e não foi por vaidade mais pela idade que mudaram de cor. Passo a mão p...

"O essencial para resolver um problema é compreender que sua perspectiva atual é defeituosa, por ser parcial" R. Bach Na vida a todo momento temos que DECIDIR, das situações ou escolhas simples precisamos nos posicionar.  A  Vida  é como uma escola cuja metodologia é de nos apresentar situações que nos desloquem, nos impulsionam a sair da zona de conforto, sua proposta é de nos fazer crescer de forma continua, não apenas na forma física como é possível observarmos diante do espelho, mas crescer como seres humanos, nos capacitar para melhor nos posicionarmos diante dos desafios. Para tomar boas decisões,  é importante analisar a situação, considerar as opções e as consequências, e ter em conta o equilíbrio entre emoção e razão . Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:  Identifique o problema Antes de tomar uma decisão, é importante diagnosticar a situação e compreender o problema.  Analise as opções e consequências Pense em todas as opções...